Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Avec le développement de la société, la conscience de santé des gens s'améliore, beaucoup de gens savent les dangers de l'obésité, l'obésité est une cause de nombreuses maladies, comme l'hyperlipidémie, l'hypertension artérielle, etc. Avec l'amélioration du niveau de vie, les gens passent de la résolution des problèmes de subsistance à la prospérité, l'obésité est en train de nuire à la santé des Chinois. À l'heure actuelle, la Chine peut être dite de perte de poids universelle, beaucoup de gens prennent la perte de poids comme une grande affaire
Beaucoup de méthodes de perte de poids sont populaires dans le groupe. La perte de poids par l'exercice. Marcher rapidement pendant une heure chaque jour peut faire maigrir, prendre des médicaments amaigrissants, ne pas hésiter à dépenser de grandes sommes d'argent pour acheter des médicaments amaigrissants supposés, beaucoup ne sont que des laxatifs. La perte de poids saine commence par l'alimentation, un régime de perte de poids d'une semaine
Lundi
Petit-déjeuner: café, pomme, œuf; Déjeuner: riz (un petit bol), julienne de patate douce et de piments, une tige de concombre fraîche, soupe de wakame. Dîner: crevettes cuites (plusieurs), tofu rôtis, oignon cru à la sauce, chou chinois
Mardi
Petit-déjeuner: bouillie d'avoine (un petit bol), pain (une tranche), une grappe de raisin Déjeuner: soupe de carotte de daurade et de tofu, un œuf cuit (1), salade de légumes; Dîner: riz vert en bouillie (un petit bol), pain (un), sauce de tomate crue, une tige de concombre fraîche
Mercredi
Petit-déjeuner: thé oolong, kiwi; Déjeuner: chou bambou rôtis, salade de chou chinois à la sauce, un œuf cuit; Dîner: crevettes cuites (plusieurs), tofu rôtis, oignon cru à la sauce, chou chinois
Jeudi
Petit-déjeuner: riz en bouillie (un petit bol), pain complet (une tranche), une orange Déjeuner: bœuf rôtis, salade de légumes, soupe de冬瓜, une tomate fraîche; Dîner: riz en bouillie (un petit bol), pain (un), asperges rôties, une tige de concombre fraîche
Vendredi
Petit-déjeuner: café, pomme; Déjeuner: riz (un petit bol), haricots flageolets sautés, chou chinois sauté, soupe de冬瓜; Dîner: poulet, carotte rôtie, chou chinois sauté à la sauce
Samedi
Petit-déjeuner: bouillie d'avoine (un petit bol), orange; Déjeuner: un œuf cuit, poisson de mer grillé, chou chinois sauté avec des champignons; Dîner: riz blanc en bouillie (un petit bol), salade de poissoir à rôtir, pain (1 liang)
Dimanche
Petit-déjeuner: thé vert, pomme, une tige de concombre; Déjeuner: carotte, chou chinois sauté avec foie de porc, un œuf cuit (1), soupe de tomate; Dîner: riz vert en bouillie, sauce de concombre avec des algues, manqué (1 liang), une tige de concombre fraîche
En suivant le régime de perte de poids d'une semaine, les résultats sont évidents. Chaque jour, les aliments consommés sont différents, bien combinés. En une semaine, il est possible de perdre facilement trois livres de graisse superflue, avoir une belle silhouette n'est plus un rêve. Entre les repas, si vous avez faim, vous pouvez manger un peu de concombre, qui n'a pas de calories et peut remplir l'estomac, vous enlève ainsi la faim.
