Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
La danse latine - modeler une taille et des fesses parfaits
La danse latine peut libérer pleinement les émotions, soulager le stress, améliorer la flexibilité du corps, et renforcer les fonctions cardiaques et pulmonaires. Lors de la danse latine, le haut du corps, en particulier les épaules, doit rester immobile, ce qui représente l'expression de la culture blanche dans la danse latine; la partie centrale du corps, y compris la hanche, doit être bouger librement, ce qui montre les caractéristiques vives et extérieures de la culture africaine; les mouvements de danse des jambes et des pieds incluent une partie de la culture des Indiens.
L'йoga - un langage corporel souple
L'йoga peut être utilisé pour prévenir et traiter diverses maladies. Lors de l'йoga, le corps peut rester immobile dans une certaine posture pendant une période de temps, atteignant ainsi l'unitй physique et mentale, et obtenir un effet de perte de poids durable en persévérant. L'йoga peut équilibrer les hormones, développer les membres du corps de manière équilibrée, et maintenir une bonne force physique même si le temps de sommeil n'est pas très long.
L'entraînement sur plateau - un plaisir de mouvement vertical et horizontal
L'entraînement sur plateau est une forme d'aérobic de fitness, qui nécessite que les pratiquants effectuent des mouvements de longue durée et de faible à moyenne intensité dans un état d'oxygénation adéquate. En raison de la hauteur du plateau lui-même, ajoutée à l'intensité de l'exercice, la quantité d'énergie consommée pour effectuer un même mouvement est supérieure à celle sur le sol, rendant les jambes plus fortes et les lignes musculaires plus élégantes, permettant de résoudre efficacement le problème de la chute des fesses, et de vous faire obtenir une fesse sexy en douceur.
Le taekwondo - trouver le sentiment d'un maître
Le taekwondo a ses origines dans les arts martiaux populaires de la Corée ancienne, il s'agit d'une discipline principalement axée sur les techniques de pied. Beaucoup de gens pratiquent le taekwondo non seulement pour renforcer leur santé physique, mais aussi pour cette 'coolness'. Le coach tenant une cible de pied au-dessus de la hanche, les élèves s'approchent de quelques pas et sautent dans l'air, frappant la cible de côté avec précision. Ces actions à première vue risquées sont en réalité un plat cuisiné dans le taekwondo.
Le kickboxing - une méthode rapide et efficace pour maigrir
Le kickboxing, créé par un champion du monde noir de boxe, est une combinaison de boxe, karaté, taekwondo et quelques mouvements de danse. Il nécessite que les pratiquants frappent et frappent les jambes en suivant la musique. Le kickboxing nécessite une combinaison parfaite de vitesse et de force, peut brûler une grande quantité de calories, brûler 600 calories en une heure d'exercice de kickboxing, renforcer les muscles des hanches et de l'abdomen, et permettre aux pratiquants d'obtenir une bonne endurance après trois mois d'entraînement continu.
