明星香蕉减肥法 三天瘦6斤

La méthode de perte de poids à la banane des célébrités : perdre 3 kilos en trois jours

Après avoir été absente de la scène musicale pendant de nombreuses années, Coco Li est sur le point de sortir un nouvel album intitulé "Les choses de Coco" en août. Le 28 août, Coco a fait une apparition lors de la promotion de l'album, apportant deux grandes affiches couvrant la couverture et le dos de l'album, ce qui a étonné tout le monde. Coco a déclaré que lors du tournage de la couverture de l'album, pour pouvoir s'habiller dans le costume de paillettes brillantes préparé par le styliste, elle devait respirer profondément et serrer son ventre pendant une longue période pour maintenir la ligne la plus parfaite de la taille, ce qui était très difficile.

En plus, elle a partagé son secret de perte de poids récent. Elle dit qu'elle contrôle strictement son alimentation, pratique la méthode de perte de poids à la banane, et fait un repas par jour principalement composé de bananes, en ajoutant des suppléments d'eau et de nutriments à temps, et elle a perdu environ 3 kilos en trois jours.

Déjà il y a trois ans, elle semblait toujours être le trésor de perte de poids de Coco. Dans le clip vidéo de "Tonight", elle a une nouvelle fois montré son mince taille. Pour que sa taille de 24 pouces semble plus mince et ses muscles abdominaux plus parfaits devant la caméra, elle a fait 200 flexions sur le dos deux jours avant le tournage et a même déclenché une grève de la faim le jour du tournage, ne mangeant que deux bananes avec de l'eau.

Combien de célébrités aiment-elles maigrir en mangeant des bananes

S

L'actrice et mannequin S, qui a des exigences extrêmes pour son apparence, cela peut être vu dans son livre "La reine de la beauté", a même continué pendant trois semaines à ne manger qu'une banane par jour pour répondre aux rumeurs de grossesse. Finalement, elle a perdu trois kilos.

Sonami Kozue

La célébrité obèse Sonami Kozue a essayé la méthode de perte de poids à la banane et a perdu sept kilos en un mois et demi, ce qui a immédiatement provoqué un scandale, entraînant une pénurie de bananes au Japon.

Liang Jingru

Liang Jingru, qui a un visage d'enfant, n'a pas un poids élevé et ne semble pas maigre. Pour perdre du poids, elle a un régime de perte de poids privé spécifique. Ce qui est le plus important, c'est de manger du lait de banane et de miel pour le petit-déjeuner. Liang Jingru explique que les célébrités sont souvent très occupées et souvent endormies tard dans la nuit, ce qui signifie qu'elles sont souvent très fatiguées. Ce petit-déjeuner peut non seulement补充体力补充体力 mais aussi aider à nettoyer l'intestin. Si possible, le lait de soja, qui a une teneur en calories faible, pourrait avoir un meilleur effet en remplacement du lait.

La banane est très efficace pour la perte de poids, car elle a une teneur en calories faible et est riche en fibres alimentaires. La banane (poids net d'environ 100 grammes) ne contient que 87 calories, tandis qu'une portion de riz blanc (220 calories pour 3 onces de riz), la banane a une teneur en calories plus faible. De plus, les fibres alimentaires que contient la banane peuvent stimuler les mouvements intestinaux. La digestion et l'absorption de la banane sont bonnes et elle peut maintenir l'énergie pendant une longue période. Que ce soit comme petit-déjeuner ou comme aliment avant l'exercice, la banane est une excellente option pour les personnes qui veulent maigrir.

La méthode de perte de poids à la banane populaire sur Internet nécessite de manger une banane pour le petit-déjeuner, de manger normalement pour le déjeuner et le dîner, et la méthode simple est la suivante :

Premièrement : la banane comme petit-déjeuner

Il n'y a pas de limite au nombre de bananes. Si vous ne voulez pas manger de bananes un jour, vous pouvez les remplacer par d'autres fruits, un fruit à la fois. Avant de vouloir manger d'autres choses, mangez d'abord une banane, puis attendez 15 à 20 minutes avant de manger d'autres aliments.

Bien que la banane soit riche en nutriments, sa teneur en calories n'est pas négligeable. Une banane contient environ 80 à 100 calories, ce qui équivaut à presque la moitié d'une portion de riz. Il faut faire attention à l'accumulation totale de calories.

Deuxièmement : pour le petit-déjeuner, mangez des bananes avec de l'eau plate à température ambiante, sans limiter la quantité, il suffit de boire souvent.

L'eau plate peut augmenter la sensation de satiété, et l'utilisation de bananes peut aider à maigrir en raison de la richesse en fibres solubles et en pectine des bananes, qui peuvent favoriser la défécation.

Troisièmement : essayez de terminer le dîner avant 18h, et ne pas manger après 20h, de plus, arrêter l'habitude de manger des desserts après le dîner.

Le régime amaigrissant avec des bananes peut être efficace, en plus de la banane elle-même, les changements dans le mode de vie devraient jouer un rôle important. Ne pas manger après 20h et éviter les collations nocturnes peuvent éviter que les calories ne soient consommées avant de s'endormir et ne deviennent de la graisse stockée.

Quatrièmement : il est préférable de s'endormir avant minuit.

Le fait de rester éveillé pendant la nuit peut réduire le taux de métabolisme, ce qui est l'une des causes de la prise de poids et de l'inefficacité de la perte de poids.

Attention particulière : que faut-il noter lors de la perte de poids avec des bananes ?

1、La méthode amaigrissante rapide avec des bananes ne convient qu'à une perte de poids à court terme et est facile à répéter.

Les régimes amaigrissants basés sur les bananes ne sont adaptés que pour les personnes qui ont besoin de maigrir rapidement à court terme, par exemple, pour assister à une réunion, une fête d'anniversaire d'école, etc., et ne conviennent pas à une pratique à long terme. Si l'on ne dépend que des bananes pour vivre à long terme, le corps manquera de protéines, de minéraux et d'autres nutriments, et le corps émettra des alarmes dangereuses. De plus, l'effet amaigrissant rapide ne peut pas être maintenu à long terme, et il peut y avoir une réaction inverse dès que le régime alimentaire est récupéré.

2、Manger trop de bananes peut également prendre du poids.

Si l'on mange une à deux bananes par jour, cela ne pose pas de problème. Mais manger trop peut également prendre du poids. Une femme白领, par exemple, a besoin d'environ 1300kcal de calories par jour. Si elle mange neuf bananes par jour, cela signifie qu'elle mange trois bananes par repas en moyenne, ce qui dépasse déjà la quantité de calories nécessaires pour une journée. Si elle ne fait pas beaucoup d'exercice pour brûler ces calories, elle va prendre du poids.

3、Manger des bananes à jeun pendant une longue période est néfaste pour la santé.

Manger des bananes à jeun pendant une longue période n'est pas seulement défavorable à la sécrétion d'acide gastrique, mais peut également entraîner une anémie en raison d'une ingestion de nutriments trop unilatérale. Pour les personnes souffrant de glomérulonéphrite aiguë ou chronique, ou d'insuffisance rénale, cette méthode de perte de poids est une grande interdiction. Parce que la banane contient une grande quantité de potassium, une consommation excessive peut augmenter la charge sur la fonction rénale, ralentir l'amélioration de la maladie et même entraîner une aggravation de la maladie. De plus, la banane contient une grande quantité de amidon et de sucre, donc, Les diabétiques doivent également faire attention à la quantité consommée pour éviter que le glucose dans le sang ne devienne anormal et déclenche des maladies.

4、Le régime amaigrissant au petit-déjeuner, en continuant les méthodes des repas du midi et du soir, n'est pas recommandé.

Manger seulement quelques bananes avec de l'eau plate pour le petit-déjeuner ne permet pas une absorption nutritionnelle équilibrée. Les nutritionnistes conseillent que la quantité consommée au petit-déjeuner devrait représenter 30% de la journée. Parce que, depuis le dîner de la veille jusqu'au matin suivant, il s'agit d'un intervalle de temps si long, le corps doit recevoir suffisamment et équilibrément des nutriments pour maintenir les activités de toute la matinée. Par conséquent, le petit-déjeuner devrait contenir des glucides, des protéines de haute qualité, des fibres riches en nutriments, etc., et il est préférable de varier les types, sans manger en grande quantité un même type de nourriture. Le fait de manger constamment des bananes avec de l'eau plate peut entraîner une inégalité nutritionnelle et une détérioration et un désordre gastro-intestinal, ce qui rendra difficile l'absorption des nutriments des aliments mangés par la suite.

5、Les personnes avec une constitution froide et humide et une faiblesse des reins et de l'estomac ne devraient pas manger trop de bananes.

Mais si l'on en mange cinq ou six par jour, il se peut que de nombreuses personnes avec des troubles gastro-intestinaux et une digestion difficile ne supportent pas.