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Première : Méthode de perte de poids abdominal avec du sel grossier
Le sel grossier a une action sudorifique, il peut éliminer les déchets et l'eau en excès dans le corps, stimuler la métabolisme cutané, et peut également ramollir les impuretés,补充 le sel et les minéraux, rendant la peau fine et tendue.
Première méthode : Achetez quelques sacs de sel grossier dans le supermarché ou le magasin de provisions. Avant chaque douche, prenez une tasse de sel grossier et ajoutez un peu d'eau chaude pour former une pâte, puis appliquez-la sur l'abdomen. Après 10 minutes, rincez le sel grossier à l'eau chaude, ou massez-le avant de le rincer, puis vous pouvez commencer à prendre une douche.
Deuxième méthode : Après la douche, saupoudrez une grande cuillère à soupe de sel grossier sur vos mains, massez directement l'abdomen, ne frottez pas trop fort pour ne pas râper la peau.
Si votre peau est plus sensible, utilisez une sorte de sel de bain plus fin.
Deuxième : Exercice de renversement du dos modifié
On dit que cette activité est particulièrement efficace pour les personnes avec une graisse abdominale inférieure épaisse.
Processus spécifique : Allongez-vous à l'extrémité du lit, le bas du bassin reste à l'extérieur du lit, puis pliez les genoux pour que les cuisses soient au-dessus de l'abdomen. Étendez les mains à chaque côté du corps, les paumes vers le bas sous le bas du bassin. Ensuite, utilisez la force de l'abdomen pour avancer lentement les jambes jusqu'à ce que vous atteigniez 10, les pointes des pieds doivent être vers le haut, pour que le corps forme une ligne droite, puis pliez les genoux à une vitesse de 5, les cuisses retournent à leur position d'origine. Notez que le dos, les épaules et les bras doivent être détendus, et vous devez sentir que c'est l'abdomen qui utilise la force.
Troisième : Exercice de perte de poids abdominal assis sur une chaise
Cette série d'exercices est pratique, légère et efficace, adaptée à l'entraînement quotidien ou tous les deux jours.
Faites comme suit : Asseyez-vous sur le bord du fauteuil à dos, les mains enlacent le dos du fauteuil, vous devez vous sentir comme si vous glissiez sur le fauteuil, détendez-vous et archivez le dos, le bas du dos doit être aussi proche que possible de la surface du siège.
Première série : Faites des mouvements de pédalage sur un vélo avec les deux pieds alternativement, à ce moment-là, les muscles des jambes doivent être détendus, une jambe doit être étirée vers le bas, aussi bas que possible, mais sans toucher le sol, l'autre jambe est pliée vers le haut, aussi haut que possible, répétez l'exercice, 20 fois par jour.
Deuxième série : Dans la même position que précédemment, les deux jambes se plient et s'étendent en même temps, attention à ne pas lever le bas du dos, essayez de faire收缩 l'abdomen et l'estomac, puis rapprochez-vous le plus possible, pour atteindre un abdomen à la fois tendu et relâché, 20 fois par jour.
Quatre : Méthode de massage
C'est l'une des méthodes de perte de poids abdominale les plus courantes, qui utilise les mouvements de frottement et le baume de massage pour améliorer la graisse, ce qui est très bon. Le massage peut augmenter la température de la peau, brûler une grande quantité d'énergie, stimuler la peristaltique intestinale, réduire l'absorption intestinale des nutriments, promouvoir la circulation sanguine, et permettre à l'eau en excès de s'échapper du corps.
Méthode : Prenez le nombril comme centre, tracez un question mark sur l'abdomen, masssez le long du question mark, d'abord à droite, puis à gauche, 30-50 fois par fois, une fois par jour.
