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La perte de poids avec du chocolat est une méthode créée par les Japonais. Beaucoup de gens trouvent cela incroyable, comment peut-on maigrir avec un aliment aussi calorique que le chocolat ? En fait, les calories du chocolat sont très élevées, mais tant que vous mangez à bon moment et contrôlez bien la quantité, il n'y a absolument pas de problème pour maigrir avec du chocolat.
Principe de perte de poids avec du chocolat
Alors, comment manger du chocolat pour atteindre l'effet de perte de poids ? D'abord, regardons le principe de perte de poids du chocolat. Bien que les calories du chocolat soient élevées, chaque 100 grammes de chocolat noir contiennent 516 calories, après avoir mangé du chocolat, il peut réduire l'appétit et améliorer le métabolisme. Pour maigrir avec du chocolat noir, la teneur en cacao devrait être控制在75% environ.
Comment maigrir avec du chocolat ?
Les principes à suivre pour maigrir avec du chocolat.
1、Choisir du chocolat contenant une teneur élevée en beurre de cacao et une teneur en sucre faible. Ces chocolats ont des propriétés amaigrissantes et peuvent éviter l'absorption de trop de sucre. Il est recommandé de choisir du chocolat noir, qui est beaucoup mieux que le chocolat au lait ordinaire ou le chocolat aux noix. De plus, bien que le chocolat au vin ait peu de calories, il contient beaucoup de sucre, donc il n'est pas adapté pour maigrir.
2、Contrôler la quantité de chocolat consommée. Certains ne peuvent pas contrôler leur appétit lorsqu'ils voient du chocolat, 100 grammes de chocolat contiennent 600 calories. Cela signifie quoi ? Une portion de riz blanc contient environ 200 calories, un œuf frit environ 136 calories. Cela signifie que 100 grammes de chocolat contiennent la même quantité de calories que cinq œufs frits. Ne mangez pas plus de 30 grammes de chocolat par jour.
3、Prévoir de manger du chocolat avant l'exercice est plus efficace. Manger un peu de chocolat avant l'exercice peut augmenter la glycogène des muscles, retarder la fatigue et favoriser la récupération du glycogène après une longue période d'exercice. Parce que vous faites de l'exercice après avoir mangé, vous n'avez donc pas à vous inquiéter de prendre du poids.
Manger du chocolat pour maigrir n'est终究pas une bonne méthode pour perdre du poids à long terme. En tant que méthode d'accompagnement pour maigrir, c'est certainement une option à considérer, mais ne faites surtout pas du chocolat un snack, cela ne peut absolument pas vous aider à maigrir.
