Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Introduction : La charge de travail, la pression familiale, le maintien des relations d'amitié, obligent l'homme à être épuisé, avec une dépense excessive de force physique et mentale, il est impossible pour un homme de ne pas s'habiller. Voici trois types d'exercices aérobies pour vous aider à vous tenir droit et à être un homme.
La natation pour renforcer la résistance, cela peut directement entraîner les parties du corps utilisées plus souvent dans la vie sexuelle, comme les bras, les jambes, la taille et l'abdomen, et peut également renforcer la résistance de l'homme. De plus, nager peut rendre les fesses rondes et bien formées. Une étude a montré que la plupart des femmes reconnaissent que ce qui attire leur attention, c'est toujours la fesse solide et ronde de l'homme.
L'exercice d'équitation pour renforcer les jambes, l'état d'esprit de l'équitation a des points communs avec l'amour. Le contrôle, la maîtrise, la coordination, le changement, même l'expérience de faire ce que l'on veut, sont similaires au processus de la vie sexuelle. L'équitation peut également améliorer la capacité de réaction et la coordination des hommes, renforcer tout le corps, en particulier les muscles des jambes, les rendant forts et puissants.
La posture de l'étirement du chat, relaxante pour les épaules et le cou en yoga, ressemble à celle d'un chat étendant ses membres. D'abord, l'homme doit se genouiller, s'asseoir sur les talons, tendre les bras vers l'avant, les paumes au sol, tout en essayant de ne pas bouger l'ischion. Maintenir pendant 15 secondes, puis se détendre lentement, revenir à une position verticale. Cette action étire les bras, les épaules et le dos, soulage les douleurs musculaires causées par un travail fatigant, et évite les troubles des épaules et du cou dus à une tension excessive.
