Recette de perte de poids : énumérer 11 aliments incroyables pour brûler les graisses

Chou kale

Reconnu comme le roi des légumes, il pourrait être le aliment le plus riche en nutriments sur Terre, avec une teneur en fibres de haute qualité de 3,7 grammes par cent grammes, ce qui peut soutenir pleinement la fonction de détoxification du foie après consommation, et peut encore inhiber la consommation de desserts et de produits frits, coupant la source de matière de l'expansion des cellules graisseuses.

Recette : un bon salade est de mélanger des feuilles de chou kale avec des morceaux de poivron, des cerises et des tomates, avec un peu de sauce; pour une absorption plus facile, le feuille est broyée en purée, les solides sont filtrés, refroidi et bu directement, frais et rafraîchissant.

Chou-fleur à tiges raides

Un peu différent de la chou-fleur que nous connaissons, les bords des feuilles sont ondulés, et les tiges sont couvertes de petites graines formant des fleurs, et la萝卜硫素 qu'elles contiennent peut stimuler la sécrétion d'une enzyme qui accélère la métabolisme des graisses, ce qui est excellent pour la perte de poids et la minceur, et est disponible dans les supermarchés.

Recette : sauté avec des tranches de citron et de poivron; mangé cru avec des saucisses italiennes; bouillie avec des courgettes avec de l'eau bouillante, mélangée avec de l'huile d'olive, de la menthe, du jus de citron et des noix de cajou pour en faire une salade.

Avocat

Ces petites créatures étranges, dont nous ne sommes pas inconnus, contiennent des acides gras monoinsaturés qui peuvent augmenter la perméabilité de la membrane cellulaire, permettant ainsi aux hormones brûlant les graisses d'agir plus efficacement, et peuvent également bloquer dans une certaine mesure la transmission de l'instruction de stocker les graisses; un autre avantage de l'accélération du métabolisme est qu'il peut protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres, et n'est pas sans raison appelé le maître des fruits.

Recette : saupoudrer de sel et de ketchup sur un avocat coupé en deux pour le manger directement au petit-déjeuner; mixé avec du菠萝 et des pois verts pour en faire une salade; un smoothie aux avocats, au lait de coco et à la cannelle pour le déjeuner.

Noix

Ne pas s'inquiéter de leur teneur en graisses un peu élevée, car la plupart sont des acides gras insaturés bénéfiques, qui peuvent encore accélérer le métabolisme par l'augmentation de la sécrétion des hormones thyroïdiennes, et peuvent également éliminer une partie des graisses et des toxines qui sont sur le point d'être stockées, c'est vraiment un petit corps, mais de grandes bénéfices.

Recette : manger directement quelques graines par jour est la méthode la plus simple, mais elles peuvent également être mélangées avec du yaourt pour une double saveur et double efficacité.

Graines de chia

Les aliments de qualité issus d'Amérique centrale sont riches en acides gras oméga-3, fibres et protéines, ce qui peut supprimer l'appétit, accélérer le métabolisme et encore plus, augmenter la sécrétion de l'insuline, permettant ainsi de brûler les graisses. Après trente minutes d'immersion dans l'eau, les graines de chia s'expandent environ dix fois, et après consommation, elles donnent rapidement une sensation de satiété à l'estomac, réduisant ainsi la quantité réelle de nourriture consommée.

Recette : En le trempant dans du lait d'amande, il peut être mélangé pour faire un pudding; avec du lait de coco et de la pineapple pour faire des desserts; manger directement des barres énergétiques contenant de la chia.

Tofu congelé

Le tofu congelé peut produire une substance acide, cette substance acide peut détruire les graisses du corps, si l'on mange régulièrement du tofu congelé, cela est favorable à l'élimination des graisses, réduire constamment les graisses accumulées dans le corps, atteindre l'objectif de perte de poids. Le tofu congelé a des caractéristiques telles que de nombreux pores, une nutrition riche, peu de calories, et ne cause pas de sensation de faim évidente.

Recette : L'intérieur du tofu est rempli de petits trous, ces trous sont remplis d'eau, après cuisson, ces trous sont remplis de sauce, ils sont à la fois élastiques et délicieux. Le tofu congelé peut être préparé de diverses manières, selon vos préférences, il peut être utilisé pour faire une soupe de tofu congelé ou pour sauter avec des légumes.

Cannelle

Cette épice à l'odeur forte peut rendre le transport du glucose dans les cellules plus efficace, réduire la probabilité de stockage sous forme de graisse. Cependant, manger occasionnellement un petit pain à la cannelle ne suffit pas pour obtenir cet effet, une dose d'au moins 1,5 gramme est nécessaire pour obtenir l'effet de perte de graisse, il faut voir une fine couche de poudre brune sur les aliments pour être suffisante.

Recette : Si vous pouvez vous habituer à son goût, le poudre de cannelle peut être mélangée avec presque tout aliment, le plus simple est de saupoudrer un peu sur une glace à la vanille à faible teneur en matières grasses, ce qui améliore le goût.

Saumon sauvage

Il est évident que l'on ne peut pas obtenir six packs abdominaux uniquement en ajustant son alimentation, mais le groupe d'acides gras oméga-3 contenu dans le saumon sauvage aide à améliorer la sensibilité à l'insuline, peut réduire l'accumulation de graisse autour de la taille et de l'abdomen, et peut également accélérer efficacement le métabolisme, éliminer les déchets et absorber les nouveaux nutriments.

Recette : La saumon sauvage cuit à l'eau peut être mélangé avec un pamplemousse rose pour faire une salade; manger cru après avoir été mariné avec du jus d'orange acide; avec une sauce à la coriandre et au wasabi pour le saumon fumé.

Huîtres

Saveur délicieuse, faible en calories, et la zinc qu'elle contient peut inhiber l'appétit, ce qui en fait un aliment rare et excellent.

Recette : Manger cru avec du jus de citron est le meilleur moyen de ressentir son goût.

Pelure d'orange

La pelure d'orange contient des huiles volatiles, des glycosides de pectine, de la vitamine B, C, etc., les huiles volatiles qu'elle contient ont une action légèrement irritante sur le système digestif, peuvent promouvoir la sécrétion de suc digestif, aider à la digestion, éliminer le gaz intestinal, et peuvent également réduire la accumulation de graisse abdominale.

Recette : L'eau de l'eau de prune et de la pelure d'orange peut perdre du poids et réduire l'oedème, vos jambes et votre taille ont des courbes très marquées et élégantes. Le thé à la pelure d'orange et aux feuilles de lotus a des effets hypolipidémiques et amaigrissants pour les personnes avec un poids élevé ou une charge intestinale excessive.

Huile de noix de coco

Les graisses provenant de différentes sources sont utilisées par le corps avec une priorité différente, et les molécules de taille moyenne contenues dans l'huile de noix de coco sont les plus faciles à absorber et à utiliser par l'homme, elles sont rarement transformées en graisse stockée, donc, en partie en remplacement des huiles alimentaires en usage, on peut contrôler la quantité totale de graisses absorbées.