Clasificación de pérdida de peso loca de las estrellas

El año pasado, el hermano Zhou, que perdió 27 libras en diez meses usando métodos naturales, regresó a un peso de 136 libras en 'Fengyun de Macau', convirtiéndose en una historia, recuperando la elegancia y el encanto de los 30 años a principios de los 60.

Después de terminar 'Fengyun de Macau', el hermano Fa, que no tenía trabajo en ese momento, no se relajó en la pérdida de peso, su lista de salud incluía caminar, excursiones, nadar, ayuno, qigong, masaje, masaje en la espalda, masaje en los pies... Después de cuatro meses de paro, volvió a perder cerca de 10 libras. En total, perdió cerca de 40 libras, el hermano Fa estaba satisfecho, pero la esposa de Fa estaba muy preocupada, ahora incluso se dirigió a la clínica de Jordan para interceptar al hermano Fa, el plan de caminar a casa del hermano Fa fue cancelado. Con una altura de 182 cm y un peso de 127 libras, naturalmente es necesario asegurar la seguridad.

Entre 2011 y 2012, mientras que el hermano Fa filmaba 'El Gran Desorden en el Cielo' y 'Shanghai Grand', su peso llegó a 163 libras, apareciendo una serie de efectos secundarios de obesidad, incluyendo cansancio, disminución del estado físico, hinchazón facial y aumento de varios indicadores. Después de terminar 'Shanghai Grand', comenzó a hacer ejercicio con esfuerzo, desarrollando el hábito de caminar todos los días, básicamente caminando 45 minutos desde el apartamento de Kowloon Tong a la clínica de masajes en Jordan, luego caminando a casa, un total de diez kilómetros de ida y vuelta. En los días festivos, también excursionaba. El año pasado, mientras filmaba 'Fengyun de Macau', vio que un grupo de guapos muchachos estaban increíblemente delgados, el hermano Fa bromeó con una presión invisible, actualizando la pérdida de peso, imitando a Tony Leung comiendo muy poco todos los días. Primero, redujo su ingesta de alimentos con un régimen de ayuno infernal, permitiéndose un deslizamiento una vez por semana o un mes. Sin embargo, desde que terminó de filmar hasta que se detuvo, ahora ha bajado a solo 127 libras.

Jin Xianya

Para interpretar bien el papel de la protagonista en 'I Am Jin Xian', la actriz Jin Xianya aumentó 9 kilogramos de peso. De hecho, ella originalmente era una modelo, después de perder peso con éxito, tomó fotos para una marca, viendo a la persona que se había recuperado a su estado original, era elegante y fashion, con una figura delgada y delgada, no se podía ver la sombra de Jin Xian en la obra.

Beber agua y hacer ejercicio

Para ajustar la ingesta de alimentos, es mejor beber agua antes de comer. Al mismo tiempo, tomar jugo de tomate en lugar del desayuno cada mañana y comenzar a hacer ejercicio. Los principales proyectos de ejercicio son correr, que puede eliminar la grasa excesiva del cuerpo. El método de reducir la ingesta de alimentos utilizando agua fría es conocido por muchas personas, el agua es una sustancia necesaria para el ciclo vital del cuerpo humano, pero las personas con enfermedades cardíacas no pueden beber agua en grandes cantidades. Aunque los tomates son ricos en vitaminas, no se puede reemplazar el desayuno solo con tomates, se debe comer un poco de dulces antes de tomar la comida. Correr es un ejercicio muy simple que puede mejorar la función del sistema respiratorio del cuerpo, al mismo tiempo, también puede quemar grasa corporal, hacer un ejercicio ligero después de comer es beneficioso para la pérdida de peso. Además, Jin Xianya sugiere a todas las mujeres que desean perder peso con éxito: 'El proceso de pérdida de peso es en realidad un proceso de ejercicio de la voluntad, debes tener el valor de sufrir hambre, debes tener el valor de soportar el dolor.' También dijo que tenía muchos hobbies desde pequeña, nadar, patinar en hielo son sus habilidades, estos deportes son muy útiles para la pérdida de peso. Por lo tanto, siempre ha alentado a los niños pequeños de hoy en día a tener intereses y hobbies amplios, lo que es útil para todos los aspectos de la vida futura.

Audrey Hu

Audrey Hu, que aumentó de peso para interpretar el papel de una persona gorda en la nueva serie de TV de TVB 'Fatties' and Happy Events', subió de 110 libras a 152 libras, y su cuerpo hinchado se convirtió en un tema de conversación entre los vecinos. A finales del rodaje, en solo tres semanas, la gorda Audrey logró perder 20 libras y volvió a ser el centro de atención. Audrey Hu puede perder peso rápidamente debido a su plan de dieta de pérdida de peso demoníaca!

El plan de dieta cruel de pérdida de peso de 3 semanas de Audrey Hu

La primera semana desayuno: 1 pedazo de sandía o 1 tomate + 100g de ensalada blanda + 1 taza de cereal + bebida sin azúcar almuerzo: 3 pedazos de sandía o 1 tomate + 1 proteína blanda hervida o 80g de pescado/pollo hervido + agua o bebida sin azúcar cena: 1 pedazo de sandía o solo un tomate + 100g de pepino blando hervido + agua La segunda semana desayuno: 1 pedazo de sandía o 1 tomate + 100g de ensalada blanda + bebida sin azúcar almuerzo: 1 proteína blanda hervida o 80g de pescado/pollo hervido + agua o bebida sin azúcar cena: 1 pedazo de sandía o 1 tomate + 100g de pepino blando hervido + agua La tercera semana desayuno: 100g de ensalada blanda + bebida sin azúcar almuerzo: 1 proteína blanda hervida + agua cena: 100g de pepino blando hervido + agua

何洁

记得当年参加超级女声的时候，何洁还是胖嘟嘟的可爱女生形象。可是对于进军娱乐圈的新人来说，这种形象是非常不利的。成功瘦身的何洁说当初减肥可真是经历了不少的磨难啊。“我特别爱吃零食，之前也尝试过减肥，但是没有真正意义上掉肉，通常都是胖了—瘦了—又胖了—又瘦了这样反复循环。参加超女比赛时，我曾一个星期减了6斤，每天只吃西瓜、西红柿。”可以看出何洁在瘦身之前态度很坚决。

绝对绿色和运动减肥法

首先戒掉米饭和油炸食品，然后就是运动。不需要很剧烈的运动，只要每天在跑步机上走40分钟就行。前半个小时消耗能量，后10分钟消耗脂肪。如果实在饿了就吃火龙果，一个火龙果绝对能满足胃。但是如果只吃水果，身体摄入的热量会骤然减少，而现代人的工作比较繁重，热量不够会导致一天萎靡不振，长期下去还会造成营养不良，从而出现体力透支、头脑昏沉，甚至贫血、骨质疏松等后遗症。所以在吃水果减肥的同时，也应该吃一点面包(碳水化合物)和鸡肉(蛋白质)，甚至再加一点蔬菜做成的沙拉，营养和热量就会比较全面.

李慧珍

李慧珍的胖由来已久，1993年初到北京，因为水土不服，短短两个月内，她爆增了20多斤，最重时竟然达到120斤，后来便一直没怎么太瘦过。她不是一个很把体重放在心上的人—朋友们爱她，是因为她性格好，和胖瘦无关。但是有一次，导演看过她照片后想找她拍戏，来到公司见了慧珍本人，大惊失色。那人的眼神，她大概一辈子也忘不了："我当时就觉得，嗯，有一种受侮辱的感觉。"之后她并立下决心，疯狂减肥。

李慧珍速效减肥瑜伽操

步骤一：两手各拿一个饮水瓶 ，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。步骤二：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿 Dando un gran paso adelante, mueve el peso del cuerpo a la pierna izquierda, dobla la rodilla izquierda y蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动; Cuando el pie se inclina hacia adelante, debe mover el centro de gravedad hacia adelante. Presta atención a no hacer pasos demasiado grandes, ya que si los pasos son demasiado grandes, es fácil perder el equilibrio al recuperar la postura original.

Li Yapeng

En 'La última emperatriz', el emperador Pu Yi de la dinastía Qing, obligó a Li Yapeng a hacer dieta por primera vez por un papel: 'Él es un emperador expulsado del palacio, solo quiero que sea más delgado, nunca tuve el concepto de hacer dieta, esto es la primera vez'. Cuando recibió el papel, también se sorprendió, porque difería mucho en apariencia con Pu Yi, 'Soy de complexión alta y robusta, mientras que Pu Yi es delgado, y me preocupaba que los espectadores no aceptaran este papel'.

Usar sandía como plato especial de pérdida de peso

Después de un mes de rodaje, cambió su hábito de cenar durante más de una década, comiendo muy poco la cena, esforzándose por mantenerse delgado en apariencia. 'Lo que más temo es el hambre, pero el director no me permite estar tan gordo, así que solo puedo aguantar con valentía, y si no lo soporto, como sandía. Todos dicen que debería cambiar la cena por sandía, porque así se puede perder peso.

Guo Tianle

Para interpretar a 'Yang Zhen' en 'Thieves on Wall Street', Guo Tianle, que solía tener un cuerpo delgado, primero ganó 13.6 kilogramos de peso, y en la etapa final de la historia, para ajustarse a la necesidad de la trama, Guo Tianle ganó 13.6 kilogramos de peso para interpretar a 'Yang Zhen' en el proceso de rodar la película 'Thieves on Wall Street'.

Ayuno, agua y ejercicio frecuente

A medida que la trama avanzaba, para que se ajustara a la historia de que 'Yang Zhen' padece cáncer y pierde peso rápidamente, el director también requirió que Guo Tianle subiera de peso rápidamente para alcanzar su estado anterior. Entonces, Guo Tianle no comió nada más que agua durante tres días y corrió 2 horas cada 6 horas, perdiendo 9 kilogramos, aunque aún no había alcanzado los requisitos del director, Guo Tianle dijo que ya había alcanzado el límite.

Huang Bo

Una película 'Crazy Stone' no solo hizo que el director Ning Hao y el actor Guo Tao se hicieran famosos de la noche a la mañana, sino que también hizo que varios actores de reparto brillaran, 'Heipi' Huang Bo fue uno de los más brillantes de ellos. En 2009, Huang Bo subió de nivel en 'Crazy Racing', interpretando al personaje principal Geng Hao.

Vegetales y entrenamiento en bicicleta

Para acercarse tanto en apariencia como en técnica a la imagen de un piloto, Huang Bo entró un mes antes en el equipo de producción para hacer preparativos tempranos para la película, comiendo solo vegetales, quemándose al sol todos los días y entrenando en bicicleta. Después de dos meses de este esfuerzo, Huang Bo perdió cerca de 20 libras y su físico mejoró enormemente.

Sun Honglei

Para interpretar bien la película 'El caballero encantador', Sun Honglei no solo rechazó muchos proyectos de películas, sino que también sufrió mucho por la pérdida de peso, y Sun Honglei también confirmó que la pérdida de peso es difícil: el diseñador de vestuario recorrió todo el mundo para reunir más de 80 trajes, y también los compró un tamaño más pequeño, yo solía usar el tamaño 52, él compró el tamaño 50.

Métodos de pérdida de peso combinados

¡Qué malo! ¡Me están forzando! ¡No puedo dejar de reducir el costo de la ropa tan cara! Finalmente, Sun Honglei utilizó métodos como ayuno, ejercicio, yogur y frutas juntos y redujo 20 libras en un mes.