Método de pérdida de peso con judías negras: adelgazar, mejorar la apariencia y tratar el estreñimiento

Las judías negras tienen un fuerte efecto de absorción de grasa y desintoxicación, ayudándote a controlar el apetito al mismo tiempo, inhibiendo la absorción del azúcar y los lípidos excesivos por parte del cuerpo humano, y también puede disolver gradualmente la grasa acumulada en el cuerpo. ¿Cómo se opera el método de pérdida de peso con judías negras? Consulta el siguiente contenido.

Pérdida de peso con judías negras

El componente negro de polifenoles hace que la grasa sea difícil de formar

Los polifenoles, no solo se encuentran en el vino tinto y las bayas azules, sino que también contienen una gran cantidad en las judías negras. El componente negro de las judías negras es uno de los polifenoles, conocido como antocianina, que puede acelerar el metabolismo de los lípidos, haciendo que la grasa sea difícil de formar. Además, la antocianina también tiene efectos beneficiosos para la salud y la belleza, como prevenir el cáncer y la aterosclerosis, combatir el envejecimiento, promover la circulación sanguínea, etc.

Las isoflavonas mejoran el metabolismo de los lípidos y equilibran la secreción hormonal

Al igual que las judías, las judías negras también son ricas en isoflavonas. Las isoflavonas naturales pueden mejorar el metabolismo de los lípidos, inhibir la formación de lípidos en la sangre, controlar la tendencia al aumento de peso. Además, también son beneficiosas para la salud femenina, por ejemplo, tienen un efecto similar a las hormonas sexuales femeninas, pueden inhibir la pérdida de calcio de los huesos, previniendo así la osteoporosis; regulan el equilibrio de la secreción hormonal, mejorando problemas de desequilibrio endocrino.

Las saponinas inhiben la absorción de lípidos

Los saponinas se almacenan en las raíces de las plantas, son solubles en agua y aceite, inhiben la absorción de lípidos, eliminan los lípidos acumulados en las paredes internas de los vasos sanguíneos, previenen el crecimiento de peroxilípidos, pueden controlar la formación de grasa corporal desde el interior, previniendo así la obesidad y sus complicaciones.

La fibra dietética, enemiga número uno de la obesidad: el estreñimiento

Las plantas contienen una gran cantidad de fibras dietéticas, las judías negras también. Con el estilo de vida moderno de hoy en día, la ingesta de carne y carbohidratos en nuestra dieta se ha vuelto cada vez mayor, y se ha olvidado la importancia de las fibras dietéticas, por lo que es necesario consumir más fibras dietéticas para la dieta de pérdida de peso.

¿Qué beneficios tienen las fibras dietéticas disueltas en agua? Ajustan el intestino, mejoran el estreñimiento, promueven la desintoxicación, reducen los niveles de colesterol, previenen el aumento repentino de los niveles de glucosa, inhiben la generación de sustancias cancerígenas, reducen el riesgo de infarto de miocardio, etc., todos estos son los beneficios de las fibras dietéticas de las judías negras!

Receta de pérdida de peso de judías negras casera

Té de pérdida de peso de judías negras

Coloca 15 judías negras secas en una sartén plana y fríelas ligeramente hasta que la piel de las judías negras se rompa, luego colócalas en un vaso. Luego, hierve 150 ml de agua y viértela en el vaso, cubre la tapa y déjala reposar 5 minutos antes de beber. Cada vez que frías las judías negras, puedes usarlas para hacer té de judías negras dos veces. Si quieres comer las judías negras también, después de remojar el té, retira las judías negras, colócalas en una sartén plana y fríelas ligeramente con fuego suave antes de comer, así será mejor!

Té de judías negras y almendras

Materiales: almendras 30, judías negras 60g, arroz 30g, bayas de goji 15g, azúcar moreno 8g

Método:

1. Lava bien las almendras, el arroz y las judías negras, y colócalas en la licuadora;

2. Luego, coloca las bayas de goji y el azúcar moreno en la licuadora, añade agua suficiente, cierra la tapa;

3. Presiona el botón de tofu de judías negras secas, y está listo en 20 minutos más o menos.

Comentario: El contenido de grasa de las almendras es alto, las mujeres pueden agregar un poco menos, o no agregarlas, no afectará el sabor.

Té de judías negras con energía

1. Al preparar el desayuno o el té de la tarde, toma aproximadamente 50g de judías negras cocidas (equivalente a 20g de judías negras secas), colócalas en la licuadora, añade un poco de agua de cocer las judías negras, añade agua hirviendo 50cc, primero tritura las judías, luego añade 200cc de agua y bate durante un minuto, filtra la espuma superior, y el tofu de judías negras delicioso está listo!

2. El tofu de judías negras es similar al de leche, no beberlo en ayunas, sino que debe combinarse con alimentos ricos en almidón, como el pan, de lo contrario, las proteínas y otros nutrientes del tofu se convertirán en calorías consumidas, causando una 'mala utilización de los materiales'.

Comentario: Es mejor elegir pan integral o pan de avena para el pan, ya que tiene menos calorías y consumir adecuadamente granos enteros ayuda a lubricar el intestino.

Sopa de calabaza y judías negras

Materiales: judías negras 220g, calabaza 150g, azúcar moreno a voluntad

Método:

1. Remojar las judías negras en agua durante un día, llevarlas a la sartén con el agua de remojo y cocinar hasta que las judías estén tiernas.

2. Quitar la piel de la calabaza y reservarla. Cortar en cubos pequeños.

3. Coloca la calabaza en la sartén y añade agua suficiente para hervir.

4. Añade las judías negras cocidas hasta que la calabaza esté tierna.

Comentario: Si quieres que sea más fragante, puedes usar el agua de remojar las judías negras para hervir directamente; las mujeres que desean perder peso pueden no agregar azúcar moreno, porque la calabaza tiene un sabor dulce natural; las judías negras ayudan a la diuresis, y la calabaza tiene una gran cantidad de fibra dietética, este plato es una buena opción para desinflamar y perder peso.