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La pérdida de peso con chocolate es un método inventado por los japoneses. Mucha gente lo considera increíble, ¿es realmente posible perder peso comiendo chocolate, que es un alimento alto en calorías? Aunque el chocolate tiene muchas calorías, siempre que se coma en el momento correcto y se controle la cantidad, no hay problema en perder peso comiendo chocolate.
Principio de pérdida de peso con chocolate
Entonces, ¿cómo comer chocolate para lograr la pérdida de peso? Primero, echemos un vistazo a la原理 de pérdida de peso del chocolate. Aunque el chocolate tiene muchas calorías, 100 gramos de chocolate negro contienen 516 calorías, después de consumir chocolate se reduce el apetito y se mejora el metabolismo. Para perder peso con chocolate negro, la cantidad de cacao debe controlarse en aproximadamente un 75%.
¿Cómo perder peso comiendo chocolate?
Hay que seguir los siguientes principios para perder peso comiendo chocolate.
1. Elegir chocolate con una alta cantidad de cacao y baja en azúcar. Estos chocolates tienen efectos de pérdida de peso y pueden evitar la ingesta de azúcar en exceso. Se recomienda elegir chocolate negro, que es mucho mejor que el chocolate con leche o el chocolate con frutas. Además, el chocolate con licor tiene pocas calorías, pero una alta cantidad de azúcar, por lo que no es adecuado para la pérdida de peso.
2. Controlar la cantidad de chocolate. Algunas personas pierden el control cuando se encuentran con chocolate, 100 gramos de chocolate tienen 600 calorías. ¿Qué concepto es esto? Una taza de arroz blanco tiene aproximadamente 200 calorías, y un huevo frito alrededor de 136 calorías. Es decir, 100 gramos de chocolate tienen el mismo número de calorías que cinco huevos fritos. No debe consumir más de 30 gramos de chocolate al día.
3. Consumir chocolate antes del ejercicio es más efectivo. El consumo de un poco de chocolate antes del ejercicio puede aumentar la glucógeno muscular, retrasando la fatiga y facilitando la recuperación del glucógeno después de un ejercicio prolongado. Debido a que se realiza ejercicio después de comer, no es necesario preocuparse por aumentar de peso.
El consumo de chocolate para perder peso no es una buena método para la pérdida de peso a largo plazo. Si es un método auxiliar para la pérdida de peso, es una opción a considerar, pero ¡nunca debes considerar el chocolate como un snack, de lo contrario, es absolutamente imposible perder peso!
