Calculadora De Metabolismo Basal BMR
Consumo Total De Calorías TDEE
Ejercicio calculadora de quema de calorías
IMC calculadora del índice de masa corporal
Calculadora de peso estándar
Calculadora de la tasa de grasa corporal
Calculadora corporal
Calculadora de la relación de ingesta de carbohidratos, grasas y proteínas
Ingesta recomendada de proteínas
Hablando de Shu Qi, además de sus labios sensuales, lo que más llama la atención es su figura perfecta, ¿cómo tiene Shu Qi su figura sensual? Vamos a ver su método de pérdida de peso de un día de tres comidas.
Shu Qi prefiere elegir avena con leche descremada para el desayuno.
Las investigaciones muestran que las mujeres que comen avena para el desayuno son más delgadas. La avena contiene una gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales, tiene muy pocas calorías, por lo que la ingesta de grasa es baja, puede suplementar el calcio, y es la mejor opción para el desayuno. Las mujeres deben elegir avena pura, sin adición de azúcar, sal, aroma y otros, que puede mantener la nutrición y el sabor originales. Si no está acostumbrado al sabor, se puede agregar leche descremada y huevos para sazonar, lo que hace que la nutrición sea más completa y equilibrada.
Comida china: plato de mariscos
Shu Qi misma prefiere las preparaciones de mariscos conocidas por ser ligeras y saludables.
Hay una gran variedad de mariscos japoneses, y la preparación es muy exigente, como hervir, freír, asar, freír y freír. Tomemos el bacalao de mar profundo más común como ejemplo, su carne es deliciosa, contiene una alta cantidad de proteínas, vitamina A, vitamina D, calcio, magnesio, selenio, etc., y el contenido de grasa es muy bajo, se conoce como el 'oro del mar', es la opción perfecta para la pérdida de peso saludable.
Cena: comida francesa
El plato principal más común de la comida francesa es la carne de res, servida con vino tinto adecuado.
La proteína y el contenido de aminoácidos de la carne de res son muy altos, pueden suplementar la sangre y la energía del cuerpo humano, el contenido de grasa es bajo, es muy adecuado para las personas que aman la carne y prestan atención a la pérdida de peso saludable, y se conoce como el 'príncipe de la carne'. Complementar con una copa de vino tinto durante la comida no solo puede mejorar el sabor, sino que también puede inhibir efectivamente la absorción de grasa. El vino tinto está rico en hierro, que puede suplementar la sangre y la energía de las mujeres, mantener la elasticidad de la piel y promover el metabolismo nuevo. Los antioxidantes pueden evitar la oxidación y acumulación de grasa, lo que es muy útil para la pérdida de peso.
Vieron la dieta de un día de tres comidas de Shu Qi para adelgazar, los que aman la belleza también no dejen de probarla, ¡rápidamente únanse a la fila de mujeres delgadas y bellas!
