Seis recetas de dieta de pérdida de peso que adelgazan y fortalecen el pecho

Creo que la mayoría de las chicas desean perder peso, mejorar su apariencia y fortalecer el pecho. Hoy, el editor les ayudará a cumplir uno de sus deseos: fortalecer el pecho. Los siguientes platos de fortalecimiento del pecho pueden ayudar a las chicas a fortalecer el pecho de manera efectiva.

Batata + Zanahoria + Hígado de Pollo

Consejos privados del nutricionista: La batata es un excelente remedio para fortalecer el cuerpo en la medicina tradicional china, rica en proteínas de mucina, con el efecto de fortalecer el estómago, nutrir los riñones, fortalecer el qi y nutrir el espermatozoide; el hígado de pollo es rico en hemo hierro y zinc.

El cobre, la vitamina A y el grupo de vitaminas B, no solo son beneficiosos para la síntesis de estrógenos, sino también alimentos principales para la sangre. La col rizada es una verdura tradicional para fortalecer el pecho. Su uso conjunto tiene el efecto de nutrir la sangre y el qi, puede promover la nutrición de la parte del pecho, y también puede mejorar la sensación de hidratación y el color de la piel.

Ingredientes: batata, zanahoria, hígado de pollo

Aditivos: sal, glutamato monosódico, caldo, fécula de maíz

Método:

1. Quitar la piel y lavar las batatas y zanahorias, cortar en tiras. Lavar el hígado de pollo, cortar en rebanadas y esperar.

2. Hervir todos los ingredientes con agua hirviendo.

3. Coloque aceite en la sartén, agregue caldo en cantidad adecuada, sazone y agregue los ingredientes, freír por unos minutos, luego colar y está listo.

Papaya + Dátiles + Lentejas

Consejos privados del nutricionista: La papaya es un alimento tradicional para fortalecer el pecho en la medicina tradicional china, rico en vitamina A, y la falta de vitamina A puede obstaculizar la síntesis de estrógenos. La medicina tradicional china considera que la papaya es dulce y de sabor equilibrado, puede mejorar la digestión, fortalecer el estómago, nutrir la leche y tener un efecto de alimento terapéutico para la dispepsia. La papaya se puede comer con leche, también se puede usar para hacer platos o sopas. Las dátiles son alimentos tradicionales para regular las secreciones endocrinas, nutrir la piel y mejorar la belleza; las dátiles combinadas con lentejas tienen el efecto de regular la menstruación, fortalecer el cuerpo y nutrir.

La cáscara de la papaya es verde y la pulpa es naranja, con un sabor dulce, adecuada para todas las mujeres que aman la belleza. Al hacer este postre, las mujeres que preocupan por su peso pueden agregar edulcorantes sin calorías como 'Yuan Zhen Tang', y las mujeres delgadas pueden agregar miel para sazonar.

Ingredientes: papaya, dátiles, lentejas

Aditivos: miel, azúcar moreno

Método:

1. Coloque las dátiles y las lentejas con azúcar moreno en cantidad adecuada, hierva y espere.

2. Corte la papaya en dos mitades, quite las semillas, coloque las dátiles, las lentejas y el miel, luego hierva en el horno hasta que esté bien cocido.

Nuez + Avellana + Maíz

Consejos privados del nutricionista: Las nueces y las avellanas son alimentos clásicos para fortalecer el pecho, ricos en vitamina E y zinc, beneficiosos para retrasar el envejecimiento mamario. Además, también son ricos en proteínas, minerales y vitaminas del grupo B, y son excelentes para la belleza y el cuidado de la piel. Lo más importante es que las nueces y las avellanas son excelentes fuentes de ácido linolénico, que es el ingrediente saludable para fortalecer el pecho que está de moda últimamente, y tiene la función de estimular la síntesis de hormonas sexuales femeninas. El maíz también es rico en vitamina E y es un alimento saludable para fortalecer el pecho recomendado por los expertos.

El mejor aceite para freír es el de girasol, ya que también es rico en ácido linolénico. Al comer esta sopa, no se debe comer en exceso, se recomienda que coman de tres a cuatro cucharadas al día. De lo contrario, puede haber demasiadas calorías que causen obesidad.

Ingredientes: nogal, piñón, maíz

Sazonador: azúcar moreno, caldo, aceite de salmón

Método: 1. Freír las semillas de nogal y de piñón hasta que estén crujientes.

Granos de soja + Guisantes verdes + Alas de pollo

Consejos del nutricionista: Los granos de soja, los guisantes verdes y los granos de lenteja son alimentos para aumentar el pecho famosos, que no solo son ricos en proteínas y fosfolípidos, sino también en sustancias como el fitoestrógeno y los isoflavonoides, que pueden aumentar eficazmente los niveles de estrógenos en el cuerpo, manteniendo la belleza juvenil de las mamas. Además, también tienen el efecto de prevenir la osteoporosis en las mujeres de mediana edad. Además, la gente solo conoce a los talones como un excelente remedio de belleza, pero no saben que las alas de pollo también contienen una gran cantidad de colágeno y una mayor cantidad de proteínas que los talones, y cuando se comen con los granos de soja, es muy beneficioso para aumentar el pecho.

Los granos de soja y los guisantes verdes deben remojar enteros en agua, sin quitar la piel. Las alas de pollo deben elegirse de la parte media y del extremo, no la parte baja con un bajo contenido de colágeno.

Ingredientes: granos de soja, guisantes verdes, alas de pollo

Sazonador: sal, glutamato de sodio, vino de cocina, caldo

Método: Remojar los granos de soja y los guisantes verdes en agua hirviendo. Lavar las alas de pollo, y escaldar en agua hirviendo, y reservar.

Bayas de goji + Sake de arroz + Huevos de paloma

Consejos del nutricionista: El sake de arroz con huevos es un alimento para aumentar el pecho tradicional, y los enzimas, sustancias activas y vitaminas del grupo B producidos por la fermentación son beneficiosos para el desarrollo de los conductos mamarios. Los huevos de paloma contienen una gran cantidad de proteínas, vitaminas del grupo B y vitaminas A, E, etc. Las bayas de goji son un excelente remedio para fortalecer el hígado y el riñón, y también es un ingrediente común en los remedios dietéticos de belleza, que es rico en vitamina A. Además de los efectos de aumento de pecho, estos alimentos también pueden promover la absorción de nutrientes, haciendo que la cara de la mujer sea más radiante y encantadora.

Los huevos de paloma tienen un efecto de nutrición más fuerte que los huevos de gallina, pero si hay circunstancias especiales, también se puede usar huevos de gallina. La yema es más efectiva que la clara, y el colesterol en la yema es beneficioso para el desarrollo de las mamas. Por lo tanto, nunca debe desecharse la parte de la yema.

Ingredientes: bayas de goji, sake de arroz, huevos de paloma

Sazonador: azúcar moreno, maicena

Método: 1. Hervir los huevos de paloma, pelarlos, y remojar las bayas de goji en agua tibia, y reservar.

Cacahuates + Semillas de tahini

Consejos del nutricionista: Los cacahuates y las semillas de tahini son conocidos por ser ricos en vitamina E, lo que promueve el desarrollo y la perfección de los ovarios, aumenta las células ovulares maduras, estimula la secreción de estrógenos, y por lo tanto, promueve el crecimiento de los conductos mamarios y el aumento de las mamas. Las semillas de tahini también contienen sustancias anti-envejecimiento poderosas como el sesamol, que es un alimento nutritivo importante para prevenir el envejecimiento femenino, y una gran cantidad de vitaminas del grupo B, que promueven el metabolismo y son beneficiosas para la síntesis de estrógenos y progesterona, por lo que pueden tener un efecto de aumento de pecho.

Ingredientes: cacahuates, semillas de tahini

Sazonador: crema de leche, aceite de salmón

Método:

1、Freír las almendras hasta que estén crujientes, tostar las semillas de tahini, y reservar.

2、Mezclar los cacahuates con la crema de leche, espolvorear con semillas de tahini, y está listo.

3、Colocar el sake de arroz en una cacerola, agregar azúcar moreno, agregar las bayas de goji y los huevos de paloma, hervir y espesar con maicena, y está listo.

4、Colocar todos los ingredientes en una cacerola, agregar caldo a fuego lento hasta que se cocinen, sazonar con sal, glutamato de sodio y vino de cocina, y está listo.

5、Tomar la cantidad adecuada de caldo, agregar azúcar moreno y maíz, cocer a fuego lento hasta que se ablanden, espolvorear con las semillas de nogal y de piñón, y está listo.