Аэробные упражнения помогут вам восстановить мужественный вид

Введение: тяжесть работы, давление семьи, поддержание отношений с друзьями, заставляют мужчину быть измотанным, высокий уровень физической и умственной выносливости, желание быть мужчиной без самообмана, вот три вида аэробных упражнений, которые помогут вам держать спину прямо и быть мужчиной.

Плавание для укрепления выносливости. Это напрямую тренирует те部位, которые часто используются в сексе, такие как руки, ноги, живот, и также усиливает выносливость человека. Кроме того, ползание на воде делает попа丰满而浑圆。曾有 исследования指出, большинство женщин сознаются, что больше всего привлекает их внимание — это сильные и гладкие попа у мужчин.

Укрощение лошади для укрепления ног. Психологическое состояние при езде на лошади имеет общие черты с сексом, управление, контроль, изменение, даже беззаботное “активное” удовлетворение, все это очень похоже на процесс секса. Езда на лошади также улучшает реактивную способность и координацию мужчины, укрепляет все тело, особенно мышцы ног, делая их сильными и выносливыми.

“Кот-расстяжка” для расслабления плеч и шеи. “Кот-расстяжка” в йоге, как伸展四肢的小猫。Сначала мужчина должен kneeling на коленях, попа сидит на пятках, руки вперед, ладони касаются земли, попа должна оставаться как можно不动. Держать 15 секунд, затем медленно расслабиться, вернуться в вертикальное положение. Эта поза растягивает руки, плечи и спину,缓解因过度紧张而导致的肩颈酸痛，避免肩颈因过度紧张而出现病变。