Los 7 métodos de pérdida de peso más efectivos para los perezosos de la historia

1、Método de pepino y huevo

Comer solo pepino y huevo en cada comida, en lugar de tres comidas, mantenerse durante 7 días, te aseguro que perderás peso, pero entonces te sentirás muy añorando el sabor de la Manzana Seca.

Principio: La pulpa de pepino es crujiente, dulce y jugosa, con un sabor refrescante, contiene gelatina, ácido orgánico y enzimas bioactivas, que pueden promover la metabolización del cuerpo, pueden tratar quemaduras solares, manchas y alergias de la piel. El pepino también puede refrescar el cuerpo, promover la micción y prevenir el estreñimiento. El ácido propiónico contenido en pepino fresco puede inhibir efectivamente la conversión de sustancias de azúcar en grasa, por lo que comer pepino regularmente es muy beneficioso para la pérdida de peso y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

2、No comer después del mediodía

No comer nada después de las 3 de la tarde, por supuesto, no comer demasiado cuando se puede comer, de esta manera, en una semana se pueden perder varios kilos.

Principio: Durante el descanso nocturno, el cuerpo consume menos energía, y la energía que se ingiere en exceso se convierte en grasa y se almacena. Las precauciones de este método son que el desayuno y la comida deben comerse bien, y deben suplementarse los nutrientes necesarios para todo el día.

Consejo de salud: si realmente tienes hambre, puedes beber más agua o comer una manzana.

Mantenerse en forma a través del ejercicio físico es un buen hábito conocido por todos, pero algunos malos hábitos en el proceso de ejercicio no solo pueden reducir el efecto del ejercicio, sino que también pueden afectar la salud física. El entrenador de fitness famoso en Nueva York de Estados Unidos, Amy Hof, nos ha señalado 4 de los malos hábitos de ejercicio más comunes.

1. Hacer ejercicio hasta sudar abundantemente

Mucha gente prefiere sudar mucho mientras hace ejercicio, como si solo sudando abundantemente se sintiera que había hecho un ejercicio completo, pero de hecho, esto no tiene ningún efecto, solo te hace hacer demasiado ejercicio, perder mucha agua y, como resultado, tener calambres, deshidratación y otros daños deportivos. Por lo tanto, una vez que sudes durante el ejercicio, debe reponer agua y ajustar la intensidad adecuadamente, descansar unos minutos y beber dos vasos de agua.

2. Elegir solo un tipo de ejercicio

Mucha gente prefiere hacer solo un tipo de ejercicio, como correr o montar en bicicleta estática, creyendo que si se mantiene durante mucho tiempo, los resultados serán evidentes. De hecho, el ejercicio completo requiere una combinación de varios tipos de ejercicio. "Caminar 1 milla (aproximadamente 1.6 km) puede quemar 100 calorías; pero en el mismo tiempo de 20 minutos, si se realiza ejercicio de carga en el equipo, se pueden quemar entre 300 y 400 calorías." dice Amy Hof. El entrenamiento de fuerza puede ayudarte a mantener la forma muscular, retrasar la relajación muscular debido a la edad, por lo que es mejor combinar el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de carga, "correr, jugar al baloncesto, hacer crunches, levantar pesas, todos deben probarlos."

3、No comer comidas principales

Cada día, come menos comidas principales y toma la leche de soja como una parte de las tres comidas. Es muy beneficioso para las chicas, pero atención, debe ser sin azúcar. Es mejor comprar una máquina de leche de soja y hacerla oneself cada día, lo que es conveniente y económico.

Principio: La leche de soja se extrae principalmente de la soja, que contiene una gran cantidad de proteínas vegetales de alta calidad, además de la proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavona de soja (Isoflavone), saponina de soja (Saponin) y otros componentes. Estos componentes pueden inhibir la absorción de grasas y azúcares en el cuerpo, ejerciendo un efecto de quema de grasa. Por lo tanto, desde el momento en que se bebe la leche de soja, durante todas las etapas de digestión, absorción y quema de grasa, estos componentes activos pueden estar ejerciendo un efecto de pérdida de peso.

Métodos de pérdida de peso con manzanas

Come manzanas durante 2 días y luego come de manera moderada durante 3 días, y luego repite este ciclo, el efecto es bueno.

Principio: Los obesos casi siempre son debido al comer en exceso y la expansión del estómago, que no puede controlar el apetito. La dieta de manzanas puede hacer que el estómago se contraiga, y después de la pérdida de peso, el apetito se vuelve fácil de controlar, y el sabor también se vuelve normal, no se prefiere alimentos picantes o grasos.

La pérdida de peso con manzanas puede promover la generación de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo humano, y al mismo tiempo promover las funciones del sistema nervioso y la endocrina, ayudando a la belleza y la juventud. Los beneficios de la pérdida de peso con manzanas son que no es necesario sufrir hambre, y si tienes hambre, come una manzana. Porque es un alimento de baja densidad calórica, no importa cuánto comas, no será más que la cantidad de calorías que consumes en tu vida diaria, por lo que el peso disminuye naturalmente. Al mismo tiempo, también puede mejorar los síntomas como la sequedad de la piel, la dermatitis alérgica y el estreñimiento.

Métodos de pérdida de peso con la hoja de loto

Hervir la hoja de loto, la semilla de celosía, la raíz de linden y las rodajas de limón, en cantidad adecuada. El efecto es visible después de 2 semanas, y cada día se irán al baño más veces.

Principio: Desde la antigüedad, China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para la pérdida de peso. Debido a que las raíces (ren) y las hojas de la flor tienen el efecto de diurético y laxante simples.

Métodos de pérdida de peso con瓜

Este truco es absolutamente increíble, no importa cuánto comas, incluso si comes cenitas, siempre y cuando asegures comer 3 cápsulas de瓜每天都至少能减4斤，即使洗了生吃，虽然有点苦，但也有很多很好的排毒的东西，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

Principio: La苦瓜 contiene una sustancia altamente biodinámica llamada agente lipolítico de alta energía, esta sustancia solo actúa en el intestino delgado, un órgano importante para la absorción de grasa del cuerpo humano, a través de la modificación de la red de poros de las células intestinales, impide la absorción de grandes moléculas de calorías como la grasa y los polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como las vitaminas y los minerales.

Este componente eficazmente conocido como "asesino de grasa" puede reducir el consumo de grasa y polisacáridos en un 40% - 60%.

Métodos de pérdida de peso con agua

Comer menos, poner una taza de agua tibia al lado mientras comes, y comer los alimentos después de pasar el agua, también tiene un buen efecto.

Principio: Beber una taza de agua, agua de miel diluida o agua con fibra antes de comer el desayuno por la mañana puede acelerar la蠕动 del intestino, expulsar los desechos y los metabolitos del cuerpo de la noche anterior al exterior, y reducir la oportunidad de aparecer la panza de pescado.

Reducir el apetito bebiendo agua antes de la comida: Mucha gente no es obesa, pero después de comer se puede ver una panza hinchada, que es el estándar de Babyfat, incluso si no se ha comido, esta pequeña panza necesita inhalar para ocultarse.

Bebiendo agua por la tarde para reducir la grasa: La principal manifestación de la obesidad es la grasa, causada por el sedentarismo y los alimentos de alta densidad calórica. En el momento del té de la tarde, es cuando la gente se siente cansada y abatida, y en este momento es aún más vulnerable debido a las emociones, que consumen calorías innecesarias. Por supuesto, el costo es la grasa. Se puede beber una taza de té de flores y hierbas para disipar la necesidad de comer debido a las emociones, y el olor de las flores y hierbas también puede reducir el apetito, lo que también se considera un plan para comer solo el 70% de la cena.