Calculadora De Metabolismo Basal BMR
Consumo Total De Calorías TDEE
Ejercicio calculadora de quema de calorías
IMC calculadora del índice de masa corporal
Calculadora de peso estándar
Calculadora de la tasa de grasa corporal
Calculadora corporal
Calculadora de la relación de ingesta de carbohidratos, grasas y proteínas
Ingesta recomendada de proteínas
Salsa - moldear una cintura y glúteos perfectos
Bailar salsa puede liberar plenamente las emociones, aliviar el estrés, mejorar la flexibilidad del cuerpo, y fortalecer las funciones del corazón y los pulmones. La condición del cuerpo de la persona que baila salsa: la parte superior del cuerpo, especialmente los hombros, debe estar inmovil, lo que es la manifestación de la cultura blanca de la salsa; la parte media del cuerpo, incluyendo la cintura y la cadera, debe moverse libremente, lo que muestra las características vivas y extrovertidas de la cultura africana; la parte inferior del cuerpo, las acciones de baile de las piernas y los pies, toman parte de la cultura indígena.
Yoga - lenguaje corporal suave
El yoga se puede usar para prevenir y tratar varias enfermedades. Al practicar yoga, el cuerpo puede mantenerse en una postura durante un tiempo, lo que lleva a la unificación del cuerpo y la mente, y el efecto de pérdida de peso es persistente si se mantiene. El ejercicio de yoga puede equilibrar las hormonas, desarrollar de manera equilibrada los cuatro miembros del cuerpo, y mantener una buena fuerza física incluso si el tiempo de sueño no es muy largo.
Ejercicio de plataforma - disfrute de los movimientos ascendentes y descendentes
El ejercicio de plataforma es una forma de aeróbica de belleza, que requiere que los practicantes realicen un ejercicio de tiempo prolongado y de intensidad media-baja en condiciones de alta oxigenación. Debido a la altura del plataforma en sí y la intensidad del ejercicio, la energía consumida para completar el mismo movimiento es mayor que en el suelo, haciendo que las piernas sean más fuertes y las líneas musculares más hermosas, lo que puede resolver eficazmente el problema de la caída de la glúteos, permitiéndote obtener una glúteos sexy fácilmente.
Taekwondo - encontrar la sensación de maestro
El taekwondo tiene sus orígenes en las artes marciales populares de Corea del Norte en la antigüedad, es una arte marcial que se basa principalmente en técnicas de pierna. Mucha gente practica taekwondo no solo para fortalecer el cuerpo, sino también por la palabra 'genial'. El entrenador de un extremo sostiene un objetivo de pie alto sobre la cintura, y el estudiante corre unos pasos y salta hacia arriba, pateando lateralmente y acertando al objetivo de pie. Las acciones que parecen bastante peligrosas en el taekwondo son muy fáciles.
Boxeo - una manera rápida y efectiva de perder peso
El kung fu de boxeo se creó por un campeón mundial de boxeo negro, esta actividad mezcla boxeo, karate, taekwondo y algunas movimientos de baile, que requiere que los practicantes golpeen y pateen al ritmo de la música. El kung fu de boxeo requiere una combinación perfecta de velocidad y fuerza, puede quemar una gran cantidad de calorías, hacer una hora de kung fu de boxeo puede quemar 600 calorías, fortalecer los músculos de la cintura y el abdomen, y continuar entrenando durante 3 meses puede hacer que los practicantes tengan una buena resistencia.
