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¿Quieres que las piernas se vean más delgadas y más alargadas? Te presento varios métodos sencillos y operativos para adelgazar las piernas, que incluso los perezosos pueden mantener, y si los mantienes, puedes tener piernas que te harán latir.
Uno, caminar más rápido y saltar más alto
Caminar más rápido, saltar más alto, levantar más las piernas; sentarse, pararse, agacharse menos. Esto puede prevenir la circulación de la sangre en las extremidades inferiores, haciendo que las piernas se vean menos hinchadas.
Dos, hábitoDoblar los pies
Dobla los pies en cada oportunidad posible, por ejemplo, cuando esperas un autobús, cuando subes escaleras, durante los descansos del trabajo, etc. A largo plazo, descubrirás que no solo las pantorrillas se vuelven más delgadas, sino que también los tobillos se vuelven particularmente delgados.
Tres, no cruce las piernas
No cruce las piernas, esto puede causar hinchazón de la pantorrilla, afectando gravemente la línea de las piernas.
Cuatro, hacer una pierna arqueada para adelgazar las piernas
Extiende la pierna izquierda hacia adelante, levanta el talón del pie izquierdo lo más alto posible, extiende la pierna derecha recta hacia atrás, el talón al suelo, los dedos del pie hacia adelante. Luego, presiona repetidamente y lentamente el cuerpo hacia abajo hasta que los músculos de las piernas temblan y se sienten ácidos, luego cambia a la pierna derecha para hacer lo mismo. Así, también se puede lograr el objetivo de adelgazar las piernas.
Cinco, masajea la pantorrilla
Extiende las piernas en la cama, usa las manos para abrazar la pantorrilla, gira y masajea, 20 a 30 veces por lado para 1 sección, se hacen 6 secciones. Esto puede promover el retorno de la sangre en los músculos de las extremidades inferiores, fortaleciendo los músculos de las piernas.
