Список звезд, которые срочно худеют

В прошлом году Чжоу Юнфэнь, который за десять месяцев с помощью природных методов похудел на 27 фунтов, вернулся к весу 136 фунтов, и его появление в фильме "События в Макао" стало легендой, он вернул себе стиль 30-летнего года, несмотря на свой возраст, приближающийся к 60.

После завершения съемок "Событий в Макао" Фат не ослаб в своих усилиях по похудению, его список методов оздоровления включал пешие прогулки, походы в горы, плавание, диету, цигун, массаж, растирание спины, массаж ног... После четырех месяцев простоя он снова похудел на почти 10 фунтов. В общем, он похудел на около 40 фунтов, что было очень приятно для Фата, но его жена очень волновалась, и теперь она прямо идет в медицинскую клинику Чаодун, чтобы остановить Фата, и его план ходить домой пешком был сорван. Его рост 182 см, вес 127 фунтов, конечно, требует обеспечения безопасности.

С 2011 по 2012 год, во время съемок Фата в Китае фильмов "Буйство на небесах" и "Великий Шанхай", его вес достиг 163 фунтов, и последствия ожирения начали проявляться, включая слабость, ухудшение физического состояния, отек лица и повышение различных показателей. После завершения съемок "Великого Шанхая" он начал усердно заниматься спортом,养成每天步行的习惯，最 просто это было из дома в Кунлун до Чаодун для массажа, а затем пешком домой, всего 10 километров туда и обратно. В выходные он также ходил в горы. В прошлом году, во время съемок "Событий в Макао", он увидел, что все парни стали очень худыми, и Фат сказал, что у него было неявное давление, и он решил похудеть, как Цзинь Фэй, который ест очень мало каждый день. Сначала он начал жесткую диету, чтобы уменьшить количество пищи, которая могла быть даже одной недели или месяца, до того, как он мог позволить себе расслабиться. Но с тех пор, как он закончил съемки, он похудел до 127 фунтов.

Джин Сэня

Чтобы играть в роль в сериале «Я - Джин Самсин», главная героиня Джин Сэня увеличила вес на 9 килограммов. На самом деле она была моделью, после успешного похудения она снималась для бренда, видя ее уже восстановившуюся, она выглядела модной, элегантной, с тонкой фигурой, совершенно не было видно образа Джин Самсин в фильме.

Питье воды и упражнения

Чтобы регулировать количество еды, лучше пить воду перед едой. В то же время, каждый день早上服用 томатный сок вместо завтрака, затем начать тренировку. Основные упражнения - это бег, который может удалить избыточный жир в организме. Метод уменьшения количества еды с помощью холодной воды известен многим, вода является необходимым веществом для жизненного цикла человека, но людям с заболеваниями сердца не рекомендуется пить много воды. Хотя помидоры содержат много витаминов, их нельзя использовать вместо завтрака, лучше съесть немного закуски перед обедом. Бег - это очень простое упражнение, которое可以提高 функцию дыхательной системы, а также может сжигать жировые отложения, легкие физические упражнения после еды有利减肥. Кроме того, Джин Сэня цзин предлагает всем женщинам, которые хотят похудеть: «Процесс похудения на самом деле является锻炼人的意志, ты должен быть готов голодать, ты должен быть готов терпеть страдания.» Она还说, что с детства у нее было много хобби, плавание, катание на коньках - это ее сильные стороны, эти упражнения очень полезны для похудения. Поэтому, она всегда поощряет современных детей иметь разнообразные интересы и хобби, что поможет им в各个方面 жизни в будущем.

Ху Иньэ

Ху Иньэ, которая поправилась для роли в новом телесериале «Удачное замужество» компании TVB, вес увеличился от 110 фунтов до 152 фунтов, ее увеличенная фигура стала разговором нарицательным. В конце съемок, всего за три недели, Фэнь Инь成功 похудела на 20 фунтов и снова стала центром внимания. Ху Иньэ смогла быстро похудеть, потому что ей помогла ее демоническая диета для похудения!

3-недельная жестокая диета Ху Иньэ

Первая неделя завтрак: 1 кусок арбуза или 1 помидор + 100 г белого вареного салата + 1 миска мюсли + без сахара напиток обед: 3 куска арбуза или 1 помидор + 1 белое вареное протеин или 80 г белого вареного рыбы/курицы + вода или без сахара напиток ужин: 1 кусок арбуза или 1 помидор + 100 г белого вареного огурца + вода Вторая неделя завтрак: 1 кусок арбуза или 1 помидор + 100 г белого вареного салата + без сахара напиток обед: 1 белое вареное протеин или 80 г белого вареного рыбы/курицы + вода или без сахара напиток ужин: 1 кусок арбуза или 1 помидор + 100 г белого вареного огурца + вода Третья неделя завтрак: 100 г белого вареного салата + без сахара напиток обед: 1 белое вареное протеин + вода ужин: 100 г белого вареного огурца + вода

Хэ Жэнь

Помните, когда я участвовала в конкурсе "Суперзвезда девушки", Хэ Жэнь была пухленькой, но очень милая девушка. Но для новичков в индустрии развлечений такой образ был очень не利的. Хэ Жэнь, которая успешно похудела, сказала, что она действительно прошла через много трудностей в процессе похудения. "Я очень люблю есть закуски, я уже пробовала худеть, но я не похудела真正意义上, обычно я был то толстым, то худым, то толстым, то худым, так что это было反复循环. Когда я участвовал в конкурсе "Суперзвезда девушки", я похудела на 6 фунтов за неделю, я ел только арбуз и помидоры каждый день." Это показывает, что до похудения Хэ Жэнь была очень решительной.

Метод быстрого похудения с зеленью и спортом

Сначала откажитесь от риса и жареных продуктов, затем начните тренироваться. Вам не нужно очень сильные упражнения, достаточно 40 минут ходьбы на беговой дорожке каждый день. В первой половине часа вы тратите энергию, а в последней 10 минутах вы тратите жиры. Если вы очень голодны, съешьте один ананас, он完全可以 удовлетворить ваш голод. Но если вы будете есть только фрукты, ваше потребление калорий резко уменьшится, а у现代人 очень сложная работа, недостаток калорий может привести к тому, что вы будете вялыми в течение дня, а в долгосрочной перспективе может привести к дефициту питательных веществ, что приведет к истощению сил, головокружению, даже анемии, остеопорозу и другим последствиям. Поэтому, если вы хотите похудеть, съешьте немного хлеба (углеводы) и курицы (белки), а также добавьте немного салата, сделанного из овощей, чтобы получить более полный набор питательных веществ и калорий.

Ли Хуэйжэнь

Толстота Ли Хуэйжэнь существовала уже давно. В начале 1993 года, придя в Пекин, она прибавила в весе более 20 фунтов за短短两个月, а в своем самом тяжелом состоянии весила 120 фунтов. С тех пор она не стала особенно худой. Она не очень беспокоится о весе - друзья любят ее за ее характер, а не за то, толстая она или худая. Но однажды после того, как продюсер посмотрел на ее фотографии и хотел пригласить ее на съёмки, он был шокирован, когда встретил ее в компании. Его взгляд, она, вероятно, никогда не забудет: "Я тогда чувствовал, что у меня есть ощущение оскорбления." После этого она решила срочно похудеть.

Упражнения для быстрого похудения Ли Хуэйжэнь по йоге

Шаг 1: В руках у вас по бутылке с водой, руки опущены по бокам, ноги вместе, спина прямая. Шаг 2: Тело должно быть прямым, медленно поднимайте левую ногу, выдыхая; Выйдите на один шаг вперед, перенесите重心 на левую ногу, согните левое колено и присядьте. Убедитесь, что пятка правой ноги не касается пола. Затем, выдыхая, медленно вернитесь в исходное положение стоя. Повторите то же движение, перейдя на правую ногу. Повторите的动作左右脚各进行10 раз. Шаг 3: Оставайтесь в полуприседе несколько секунд, не двигаясь, затем, выдыхая, вернитесь в исходное положение стоя. В руках у вас по бутылке с водой, руки опущены по бокам, ноги вместе, спина прямая. Внимание: Эта упражнение очень эффективно для сокращения мышц внутренней стороны бедер, его основная задача - перемещение центра тяжести тела; Когда нога, направленная вперёд, делает шаг вперёд,重心 должен быть перемещён вперёд. Внимание: не делайте шаг слишком большим, если шаг слишком большой, легко потерять равновесие, возвращаясь в прежнюю позу.

Ли Япин

В фильме «Последняя императрица» Пу И迫使 Ли Япин первый раз похудел для роли: «Он был изгнан из дворца императора, я просто хотел, чтобы он был более худым, я никогда не думал о похудении, это было первое время.» Когда он получил эту роль, он был очень удивлён, потому что его внешность сильно отличалась от внешности Пу И, «Я taller и крупнее, а Пу И худой, я беспокоился, что зрители не примут эту роль.»

Использование арбуза в качестве диеты для похудения

После того как съёмки начались, он изменил свою привычку есть ночные закуски и ел очень мало на ужин, стараясь поддерживать худое телосложение. «Я боюсь голода, но режиссёр не позволяет мне быть таким толстым, поэтому я могу только терпеть голод, если не могу больше терпеть, я ел арбуз, все говорили, что я должен заменить ночные закуски арбузом, так как это помогает похудеть.»

Гу Тяньле

Чтобы сыграть роль «Ян Чжень» в фильме «Шпионские новости风云」，Гу Тяньле, который originally был слишком худым, сначала набрал 13,6 килограммов, а в конце сюжета, чтобы соответствовать сцене, он набрал вес до прежнего состояния. В процессе съёмок фильма «Шпионские новости风云」Гу Тяньле набрал вес до прежнего состояния.

Голодание, потребление воды и частые физические упражнения

Когда сюжет фильма发展到后期， чтобы соответствовать сцене, где «Ян Чжень» заболел раком и резко похудел, режиссёр потребовал, чтобы Гу Тяньле набрал вес до прежнего состояния в кратчайшие сроки. Поэтому Гу Тяньле в течение трёх дней не ел ничего, кроме воды, и каждый 6 часов бегал 2 часа, скинув 9 килограммов, хотя и не достиг требований режиссёра, но Гу Тяньле сказал, что это уже его предел.

Хуан Бо

Фильм «Сумасшедшие камни» не только принес успех режиссёру Нин Хао и актёру Гуо Тяо, но и несколько второстепенных персонажей сияли на экране, «Чёрный кожаный» Хуан Бо был одним из самых сияющих из них. В 2009 году Хуан Бо был продвинут до первой роли в фильме «Сумасшедшие гонки».

Вегетарианская диета и езда на велосипеде

Чтобы быть как можно ближе к образу гонщика как по внешнему виду, так и по технике, Хуан Бо за месяц до начала съёмок вошёл в группу для предварительной подготовки к фильму, ел вегетарианскую пищу, каждый день загорал и занимался велоэкспериментами. Через два месяца таких усилий, вес Хуан Бо уменьшился на casi 20 цинских янов, и его телосложение также значительно улучшилось.

Сун Хунlei

Чтобы хорошо сыграть в фильме «Элегантный джентльмен», Сун Хунlei не только отклонил много предложений о съёмках, но и endured много страданий для похудения, и Сун Хунlei himself подтвердил, что это действительно было трудно: костюмер побывал во всех уголках мира, собрал более 80 наборов платьев, и特意 купил на один размер меньше, я обычно ношу размер 52, а он купил 50 размер.

Метод похудения с разнообразными комбинациями

Это ужасно, они меня принуждают, одежда так дорогая, её просто нельзя не уменьшить. В конце концов, Сун Хунlei использовал методы похудения, такие как голодание, физические упражнения, йогурт и фрукты, и за месяц скинул 20 цинских янов.