Метод похудения с помощью черных бобов: похудение, улучшение внешности, лечение запоров

Черные бобы обладают сильным абсорбирующим и детоксицирующим действием, помогают контролировать аппетит, подавляют абсорбцию избыточных сахаров и жиров в организме, а также постепенно растворяют накопленные в организме жиры. Как выполняется метод похудения с помощью черных бобов? Ответы вы найдете в следующем разделе.

Снижение веса с помощью черных бобов

Пигментный компонент полифенолов делает жиры трудными для образования

Полифенолы не только содержатся в красном вине и чернике, но и в черных бобах их также bastante. А пигментный компонент в черных бобах, который является одним из полифенолов, называется антоцианами. Антоцианы ускоряют метаболизм жиров, делают жиры трудными для образования. Кроме того, антоцианы обладают такими здоровыми и косметическими свойствами, как предотвращение рака и атеросклероза, антистарение, улучшение кровообращения и т.д.

Изофлавоны улучшают метаболизм жиров и баланс выделения гормонов

Как и соевые бобы, в черных бобах также содержится много изофлавонов. Натуральные изофлавоны улучшают метаболизм жиров, подавляют образование липидов в крови, контролируют тенденцию к увеличению веса. Кроме того, для женского здоровья также есть много преимуществ, например, они имеют сходное действие с эстрогенами, могут подавлять потерю кальция из костей, тем самым предотвращать остеопороз; регулируют баланс выделения гормонов, улучшают проблемы с эндокринной дисфункцией.

Сапонины подавляют абсорбцию жиров

Сапонины хранятся в корнях растений, они растворимы в воде и масле, подавляют абсорбцию жиров, удаляют накопленные на внутренней стенке сосудов жиры, предотвращают рост липопeroxидов, могут контролировать образование жировых отложений в организме, тем самым предотвращать ожирение и его осложнения.

Пищевые волокна — враг肥胖 — запор

Пищевые волокна содержатся в растениях, и черные бобы не исключение. С современным образом жизни, в нашем рационе все больше мяса и углеводов, мы забываем о важности пищевых волокон, и для похудения необходимо потреблять больше пищевых волокон!

Что такое растворимые пищевые волокна? Они помогают регулировать кишечник, улучшать запоры, стимулировать детоксикацию, снижать уровень холестерина, предотвращать резкий подъем уровня глюкозы в крови, подавлять образование канцерогенных веществ, снижать риск инфаркта миокарда и т.д. Все это функции пищевых волокон в черных бобах!

Собственный план похудения с черными бобами

Чай для похудения из черных бобов

Положите 15 сушеных черных бобов в平底ную кастрюлю и поджарьте до тех пор, пока кожура черных бобов не треснет, затем положите их в чашку. Затем вскипятите 150 мл воды и вылейте ее в чашку, закройте крышку и настаивайте 5 минут, затем можно пить. После каждого поджаривания черные бобы можно использовать для приготовления чая из черных бобов два раза, если хотите есть черные бобы, после приготовления чая выньте их, положите в平底ную кастрюлю и поджарьте на медленном огне, затем съешьте, так будет лучше!

Чай из черных бобов и арахиса

Ингредиенты: арахис 30 шт., черные бобы 60 г, рис 30 г, шиповник 15 г, сахарный песок 8 г

Способ приготовления:

1. Вымойте арахис, рис и черные бобы, положите их в блендер;

2. Затем положите вымытую шиповник и сахарный песок в блендер, добавьте适量的 воды, закройте крышку;

3. Нажмите на кнопку для варки чая из сушеных бобов, и он будет готов через 20 минут.

Отзыв: В霹雳花中脂肪含量较高， девушки могут добавить немного меньше, если не добавлять, это не повлияет на вкус.

Энергетический чай из черных бобов

1. Приготовляя завтрак или полдник, возьмите вареные черные бобы около 50 г (примерно столько же, сколько сушеных черных бобов 20 г), положите их в блендер, добавьте немного воды для варки черных бобов, 50 cc кипятка, сначала разомните бобы, затем добавьте 200 cc воды и взбивайте 1 минуту, процедите верхний слой пены, и вкусный чай из черных бобов готов!

2. Чай из черных бобов и молоко, не пейте его на пустой желудок, лучше сочетайте с крахмалистыми продуктами, такими как хлеб,否则 белки и другие питательные вещества в соевом молоке будут преобразованы в热量, что приведет к "неэффективному использованию материалов".

Отзыв: Лучше всего выбирать цельнозерновой или овсяной хлеб, так как он имеет низкую калорийность, и употребление цельных злаков помогает улучшить润滑 кишечника.

Суп из черных бобов и南瓜

Ингредиенты: черные бобы 220 г,南瓜 150 г, сахарный песок по вкусу

Способ приготовления:

1. За день до варки замочите черные бобы в воде, варите их с водой для замачивания, пока бобы не станут мягкими.

2. Очистите南瓜 и оставьте в стороне. Нарежьте его на小块.

3. Положите南瓜 в кастрюлю и добавьте适量的 воды, доведите до кипения.

4. Добавьте вареные черные бобы и варите, пока南瓜 не станет мягким.

Отзыв: Если хотите более насыщенный вкус, можно варить черные бобы в воде для варки черных бобов; девушки, занимающиеся похудением, могут не добавлять сахарный песок, так как南瓜本身 сладкий; черные бобы有利水作用，南瓜含有丰富的膳食纤维，这道菜是不错的消肿减肥食品。